ワタナベ住設便り（７）
Ｙ様邸（八幡市） ガスふろ給湯器取替工事（ノーリツ製品）
Ｔ様邸（中京区） ガスふろ給湯器取替工事（ノーリツ製品・エコジョーズ）
※給湯器の取替の目安としては、７年〜１０年と言われていますが、
現実は、１５年以上でも動いているものはたくさんあります。しかし、
動いているからと言っても、熱効率等が悪くなったりしている場合も
少なくありません。それに昔の商品と違って、マイコン等を搭載して
いるため、故障の場合、ある部分をパックで交換と言うことになる場合
が多く、高額な修理代が発生するケースが多いようです。それを思うと
昔のアナログ的商品は丈夫で長持ちしたよな・・・という思いもありま
すね。
ワタナベ住設便り（６）
☘体が熱くても要注意「内臓冷え性」☘
厳しい暑さが続いています。アイスクリームやキンキンに冷えた飲み物は
欠かせません。
とは言え、冷たいものの摂り過ぎは内臓が冷やされ消化器官の機能が低下し、
夏バテなどを引き起こす原因となってしまいます。
隠れた内臓の冷えは、原因不明の体調不良などを引き起こすこともあります。
内側から冷やされた身体ではリンパの流れが悪くなります。老廃物や余分な
水分が身体から排出されにくくなり、むくみが起こりやすくなります。
💛内臓の冷えを改善するポイント💛
☆食生活の改善☆
冷たい食べ物や飲み物、カフェインを多く含んだものは体を冷やしてしまいます。
冷たいものは少し常温に戻してから、カフェインは程々に。体を温める食べ物を
積極的に摂るようにしましょう。（大根、にんじん、ネギ、納豆、キムチ、
カレー粉、唐辛子、生姜、ゴマ、エビ、味噌汁、シナモン など）
☆お風呂はしっかり湯船につかる☆
３９度〜４０度くらいの温度で、１５分以上ゆっくろ浸かるように。
熱めのお湯は交感神経が働いて寝付きが悪くなるので、ぬるめのお湯で。
これ以外にも適度に運動を取り入れて内臓を温め、体の中から健康に
過ごしましょう、
ワタナベ住設便り（５）
🔺自分のふくらはぎの状態を知ろう🔺
座りっぱなしや立ちっぱなし、通勤に買い物と夕方になると、ふくらはぎが
パンパンになって足が重く感じることはありませんか？
足（ふくらはぎ）は、心臓から遠い位置にありますが実は、「第二の心臓」
と言われています。重力によって下半身に溜まった血液を心臓に戻すポンプ
の働きを担っているのです。ふくらはぎの筋肉が凝り固まって血流が滞ると、
全身の血流が悪くなり、代謝ダウンに繋がっていくのです。
🍀マッサージで代謝アップ🍀
ふくらはぎの内側、後ろ側、外側の３つの部位に分け、下から上に向って
揉むのが基本。また息を吐くと筋肉が緩むので、押すときは息を吐きながら
行うのがポイントです。筋肉の奥まで刺激が届くためには、”ちょっと痛い
けど気持ちいい”強さで。特に痛いと感じるところやしこりのあるところは
丁寧にもみほぐしましょう。
