ワタナベ住設便り(１)
◎熱中症予防には熱くなり始めが肝心
暑さに体が慣れるには、大体３~４日かかります。その間に、汗をかくための自律神
経が素早く反応できるようになり、体温が高くなりすぎないようになります。
梅雨の合間に急に気温が上昇したりすると、体が追いつかず熱中症になってっしま
うことがあります。暑さに慣れることで熱中症になりにくい体を作ることが大事に
なってきます。
例えばウオーキングをされている方なら、少しきついかなと感じる速さで、水分補
給をしながら、汗をかく習慣をつけたり、運動をされない方は入浴時に半身浴で
汗をかくまでじっくり温まるといいようです。こちらも入浴前後に必ず水分補給を
してください。(モトイ通信)
posted by わたなべあきお | - | -